Los estilos de vida saludable hacen referencia a un conjunto de
comportamientos o actitudes cotidianas que realizan las personas, para
mantener su cuerpo y mente de una manera adecuada.
De igual modo,
el estilo de vida es la base de la calidad de vida, concepto que la
Organización Mundial de la Salud OMS- define como la percepción que un
individuo tiene de su lugar en la existencia, en el contexto de la
cultura y del sistema de valores en los que vive y en relación con sus
objetivos, sus expectativas, sus normas, sus inquietudes.
Los
estilos de vida están relacionados con los patrones de consumo del
individuo en su alimentación, de tabaco, así como con el desarrollo o no
de actividad física, los riesgos del ocio en especial el consumo de
alcohol, drogas y otras actividades relacionadas y el riesgo
ocupacional. Los cuales a su vez son considerados como factores de
riesgo o de protección, dependiendo del comportamiento, de enfermedades
transmisibles como de las no transmisibles (Diabetes, Enfermedades Cardiovasculares, Cáncer, entre otras).
Algunos ejemplos de vida saludable son:
- Mantener una alimentación correcta que aporte un equilibrio nutricional al organismo con suficiente ingesta de hidratos de carbono, lípidos, proteínas, minerales y vitaminas.
- Práctica continua de ejercicio y deporte.
- Mantener unos hábitos higiénicos adecuados.
- Disfrutar del tiempo libre.
- Ejercitar la mente.
- Tomar medidas para mejorar la salud mental como evitar el estrés, la ansiedad y la depresión.
- Sostener un ritmo de sueño saludable.
- Una buena salud sexual.
- Prevenir en lo posible accidentes domésticos, laborales y de tráfico.
- Evitar el consumo de alcohol, drogas y tabaco, así como el uso excesivo de medicamentos ya que son perjudiciales para la salud.
No hay comentarios.:
Publicar un comentario